تطبيق Couch to 5K هو عبارة عن خطة للجرى، وضعت خصيصا للمبتدئين لتشجيعهم على الجري. وقد تم تطوير هذه الخطة من قبل العداء المبتدئ جوش كلارك الذي حاول جاهدا اقناع والدته البالغة من العمر ما يقرب الخمسين عام لكي تتحرك من هذه الاريكة وتمارس الجري. وتتضمن الخطة ثلاث مراحل للجري على مدار الاسبوع، يتخللها يوم للراحة بالاضافة الى تغيير الجدول الزمني كل تسعة اسابيع.
من فوائد تطبيق Couch to 5K
ويساعد الركض ايضا على تحقيق بعض الفوائد النفسية، فالدخول في تحدي Couch to 5K يساعد على تعزيز ثقتك بنفسك والقناعة الذاتية، حيث انك تثبت انك قادر على وضع هدف لنفسك وتحقيقه. علاوة على ذلك يساعد الجري باستمرار على تخفيف الضغط والتخلص من الاكتئاب.
والكثير من اضافات الجديدة والمتميزة للجري السليم , التطبيق مدفوع متوفر مجانا علي موقع محترف الاندرويد .
معلومات التطبيق :
الشركة المنتجة : ACTIVE Network,
نوع التطبيق : الصحة واللياقة البدنية,
الإصدار : v3.7.0.137
التوافق : 2.3 فما فوق
حجم التطبيق : 26 ميغابايت
السعر : التطبيق مدفوع لكن متوفر مجاناً !
صور من التطبيق :
رابط تحميل التطبيق : Google Play
رابط تحميل التطبيق بالمجان : APk
رابط تحميل التطبيق بالمجان : APk
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق